дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Ради того, чтобы тренировки принесли лишь пользу организму, перед первым посещением зала нужно выполнить фитнес-тестирование — этот способ позволит определить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что зависит от таких данных, как возраст, всевозможные травмы и недуги. Во время теста специалист в большинстве случаев записывает антропометрические данные, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он отображает аэробную выносливость организма, что очень важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста можно будет не только дать точную оценку состояния вашего организма и определить, какая нагрузка рекомендуется в данном случае, но и увидеть по прошествии времени прогресс ваших занятий.
